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健康・美容

2019-03-31 11:00 髪は女の命!?「薄毛・抜け毛・白髪」対策方法とは
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みなさん、こんにちは!

すっかり春を感じる季節になりましたね!

春の陽射しには、今からUV対策が大切です。

しかし、忘れがちなのは、頭皮のUV対策です。

頭皮を日焼けすると、薄毛・抜け毛の原因になりますので、外出時は、帽子や日傘で

対策して下さいね!

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☆正しいシャンプーの仕方

シャンプーは基本的に1日1回、夜寝る前が良いです。

皮脂は、頭皮を保護しています。

必要以上にシャンプーをすると、皮脂を落とし過ぎます。

寝ている間に新陳代謝が行われて、髪の毛が育つ為、夜、頭皮が汚れていると、

髪の成長を妨げる事になります。

お湯は38〜39℃

①1分半以上しっかりすすぐ事が大事。

それだけで汚れの8割を落とす事が出来ます。

②シャンプーを手でよく泡立てる。

シャンプーの泡をしっかりとすすぐ。

③コンディショナーを付けたら、しっかりとすすぐ。

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☆薄毛や抜け毛を防ぐ正しいドライヤーの使い方

頭皮にしっかり風が当たるように乾かす。

ドライヤーの風は一番強くして、髪からコブシ2個分の距離で乾かす。

ドライヤーを軽く振りながら風を当てる。

仕上げに冷風をかけると髪にツヤが出ますよ!

 

☆薄毛や抜け毛を防ぐために最も大事な食べ物

最も髪に必要なのはタンパク質。

髪の99.9%がケラチンというタンパク質である為、以下の食材摂取をオススメしま

す。

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◉牛肉はタンパク質と亜鉛が豊富な食材です。

◉カシューナッツは髪の黒さを維持する銅が含まれています。

◉小松菜は、血行を良くするビタミンEが含まれています。

 

☆白髪が増える原因

睡眠不足・運動不足・ダイエット・暴飲暴食・ストレス

☆白髪予防に良い食品

メラニンを形成するための鉄分が重要なため、

ひじき、岩海苔、大豆、サヤインゲンなどは、鉄分を多く含む為、積極的に摂取する

事をオススメします。

髪や頭皮は大事だと、実感している私です。

皆さんも、日頃のお手入れで、薄毛・抜け毛・白髪対策して下さいね!

電話占いアクシア  響香でした。

 

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