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2016-06-06 11:00 6月 星座別 おすすめダイエット

もうすぐ夏、ということで

「ダイエットせねば!」とか

「ダイエット、しようかなー」

と思う人も多いのではないでしょうか?

酵素ダイエット
ヨガ、
炭水化物を減らすダイエット、
野菜スープを主体にしたり、
プチ断食など

ダイエットとか
体質改善方法がいろいろありますが、

星座別にみると
どの星座には
どんなどんなダイエットが適しているのでしょうか

みてみたいと思います。

◎牡羊座

燃焼度合いが強いので
あまり太る傾向にはない牡羊座の人。

でも、「もうちょっと引き締めたい」と思う時は

スポーツで、身体を動かすことがおすすめ。

インドアよりも戸外での活動が向いています。

発散して汗をかくと

アタマもすっきりして
ますます動きたくなり、
燃焼傾向に拍車がかかりそうです。

食事は
スパイスを上手に取り入れて、
量が減っても美味しさを感じられるように工夫してみましょう

◎牡牛座

美味しい食べ物があると
しあわせを感じる牡牛座の人に
ダイエットは苦行です。

でも身体を動かすことも
得意とはいえない牡牛座の人。

この際、しっかりと美味しいダイエット料理を
研究してしまいましょう。

おいしさに敏感な牡牛座の人は
料理も上手です。

痩せるかもしれないけど「まずい食事」は続きません。

めんどくさい、と思わずに
工夫して
自分の口にあう
美味しいダイエット料理を
つくってみてください。

長続きして、
いつの間にか痩せられます。

◎双子座

酵素ダイエットや
野菜スープダイエット、
緑黄色野菜のスムージーなど、

話題になっていて「ピン」とくるものを
試してみましょう。

「自分に合わないな・・・」
「飽きてきちゃった」

と見切るのが早い双子座の人ですが、

ちょっとだけ頑張って

「続けてみる」

これが双子座の人のダイエット成功への道になります。

◎蟹座

ストレスにまいってしまいやすい蟹座の人

ゆっくりと筋肉を動かす、
スポーツがおすすめです。

ストレスが溜まってしまうと、

食べ過ぎも起きるし、

代謝も落ちてしまいます。

ヨガや太極拳、
ウォーキングなど、
自分のペースで
ゆっくりと続けられるスポーツがおすすめです。

「あんなスタイルになりたい」

とあこがれのタレントさんがしている
ダイエット方法を試してみるのも
おすすめです。

◎獅子座

食べるときはガッツリ

になってしまいやすい獅子座の人。

「ほどほど」
にしておくことが
難しい性質です。

楽しいことが大好きなので、

飲み会などでは
盛り上がった調子で
お酒も、食事も
「爆食い」
になってしまうこともあるかも。

これが獅子座のダイエットの一番の敵なので、

飲み会での食事とお酒を
ヘルシー系にするように心がけてみてください。

◎乙女座

欲求をコントロールすることが上手な乙女座の人は
あまり太りすぎる心配はありません。

もうちょっと痩せたい、と思っている乙女座の人は

バランスよい食事になるように

自分の日々の食事で
必要な栄養素をとることをこころがけ、

足りていない栄養素
がないかどうかチェックしてみることがいいでしょう。

流行りのダイエット方法よりも
確実に痩せることができます。

好き嫌いをしがちなので、
嫌いな食べ物に挑戦するようにすると
バランスが取れます。

◎天秤座

どちらかといえば
「自分に甘い」傾向にある天秤座の人

ご褒美スイーツの回数を減らしてみましょう。

日ごろ意識していないと
もしかしたら、
結構頻繁に食べてしまっているかもしれません。

差し入れやお土産にいただいたお菓子、
おやつや
「ちょっと一息」の時に食べる甘い物も

回数をチェックして減らしたり、

ドライフルーツや
ナッツに変更してみましょう。

つらいときは
甘い香りで気分転換してみてください。

◎蠍座

ダイエットにはまると
とことんまでがんばってしまう蠍座の人

プチ断食や
ジムでの専門のトレーニングなど、

きちんとした専門家の指導の下に
しっかりとダイエットに向き合ってみることが
おすすめです。

その結果 

一時的な体系保持ではなく
体質の改善までできる可能性があります。

ただ、やりすぎには 
注意が必要です。

ほどほどにね。

◎射手座

射手座の人はじっとしているのが苦手なので、

通勤・通学時に
立っているときは踵を上げる、

時々スクワットのように
腰を落として膝を曲げてみる、
など

仕事や勉強の合間に、
狭い場所でも身体を動かせるエクササイズを
日々取り入れてみてください。

同じことを続けるのが苦手な傾向なので、
習慣にすることができるかどうかがカギです。

しっかりと身体を動かして、
夜は早く休む、

という毎日をおくることができると
早く痩せられます。

◎山羊座

「自分で決めたことは守る(ツラくても)」

というのが信条の山羊座の人は

夜間の食事はしない、とか

揚げ物は月に2回までにする、など

自分で決めたルールに従って
ダイエットを成功させることができるでしょう。

「効果が確実であること」

が山羊座の人にとって大切になってくるので、
その時のノリでダイエット宣言をしたりするより、

「今の体重から何キロ減らしたい」と
実現可能な目標を立てて、
じっくりと行うことが大切です。

◎水瓶座

水瓶座のダイエット成功方法は
友達を巻き込むことです。

一緒に頑張っている友達と
励まし合えるとが楽しくがんばれます。

スポーツジムに一緒に通ったり
チアシードをダイエット仲間で試してみて
感想を話し合う、
など、

皆と一緒に効果を上げていく方法がおすすめ。

ダイエット競争になってしまわないところが
水瓶座のよいところ。

ダイエットそのものへの興味よりも
みんなで楽しく同じことをするのが好きなのです。

◎魚座

ダイエットにがんばる気持ちは
あまりないのが魚座の人。

我慢や制限することには向いていません。

水分代謝が良くなるように心がけてみましょう。

水を飲むことを制限するのではなく
必要な水分はしっかりととって
水分の質など、とり方に気をつけてみます。

お酒を飲む機会が多い人なら
ビールからワインか日本酒にシフトしてみる、
など、飲む量を減らせる工夫をしてみてください。

毎日の生活にハーブティーか漢方を取り入れてみると、
水分代謝が良い身体になり、
気持ちも身体もスッキリします。