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Terra

2018-12-31 11:00 ☆マインドセラピー☆其の7 ストレスリサーチ
てらてら11

 

みなさんこんにちは!

冬の寒さが一段と増し、

空は澄み渡り、

遠くの山々の雪化粧がくっきり望めます(^^♪

 

年の瀬も迫り、あっというまに一年が過ぎようとしています。

今年を振り返り、やり残したことはございませんか?

取れないストレスなどないですか?

ストレスを振り払い、清々しく新年を迎えましょう!

 

今回はそんなストレスをすっきりさせる方法をお伝えします。

 

① 仰向けになり、伸びをしてリラックス

 

② 体の内側を見るようなつもりで、

        不快感、だるさなどを足先から順次確認していく。

      (例、足先が冷たい。すねがうずく。など)

        この時、自分で体内状況のリサーチを行っている気持ち、

        または被害状況の報告をするようなつもりで確認していく。

 てらてら

③ リサーチを終えて、

         改めて体全体を感じ、深呼吸を9回行う。

      (②で感じた体の不快部位に空気を供給するつもりで行う)

         この方法は応用ができます。

          体の漠然とした感覚に意識を向けて、

          気づきをもたらす心理療法のアプローチや

          体の歪み、筋肉の緊張に焦点を当てた整体アプローチ、

          体の違和感や異常、「邪気」といわれるものに焦点をあてた

         気功のアプローチもできます。

 

てらてら1

 

         自身で体を誠実に見つめ、調査し、

         不要なものをデトックスして新たな年を迎えましょう!

                                

           電話占いアクシアのterraでした

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