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2018-07-18 11:00 エネルギー補給~呼吸法~
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東海地方も梅雨明けしました。 

青空をあおぐと、なんだか元氣になるのは、

天からエネルギーを享受するからでしょう。 

元氣がでないという方には

深呼吸をしていただくようにお願いしていますが、 

ひとことで深呼吸と言っても、

いろいろな理解がありますね。 

 

最近はダイエットとかにも

いろいろな呼吸法の本が出ています。 

丹田呼吸法は良く知られていますが、

丹田の意味はご存知ですか?

2200年前の中国の文献

『黄帝内経』(こうていだいけい)にも

表わされているそうです。 

 

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言葉としてはよく聞かれる丹田ですが、

「丹」は不老不死の薬の意味だそうです。 

そして「田」はそれを産する地の意味、

つまり丹田とは薬製造場所。 

 

それが私たちの躰の中に存在するという考え方です。

凄いことですよね。 

胃や肺のように形があるわけではないので、

取り出すこともできません。 

心身の精気が集まるところだそうです。 

現代風には、お臍の下5㎝のところから

背骨に向かって5cmほど奥だと言われますが。 

 

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古来の臍下三寸というのは、

恥骨の上あたりなのだそうです。 

丹田というと面になってしまうのですが、

呼吸する際は点に集中してください。 

面に集中することで力が入ってしまうのだそうです。 

 

肩の力をふぅ~と抜いて、 

その状態でまずは口からふ~っと吐き切る、

力は抜いてくださいね。 

身体を少し前に傾斜させると

自然に吐き切ることができます。 

吐ききれたら、

今度は花の香りを嗅ぐような

感じで鼻からす~っと吸い込んでください。 

 

肩の力を抜いて優しく優しく、ゆっくり。

これを繰り返します。 

そして吸い込んだ酸素が血管を通り

体の隅々まで届いていくイメージをもってください。 

 

夏場のエアコンで足先が冷たい方にも効果抜群です。 

はじめは思うようにいかなくても、

毎日やっていくうちに体得できます。 

 

お風呂上がりの寝る前に

この丹田呼吸を15分くらいしてあげると、

寝ているあいだのエネルギ—チャージが

半端なくあがり、血色も代謝もあがります。 

翌朝の目覚めがちがうはずです。 

 

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続けることで、

心身ともに安定し些細なことでは

動じない落ち着きも得られます。 

 

道具もいらず、すぐにでもできる、

ぜひお試しください。 

 

電話占いアクシア 青空(せいら)でした。

 

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