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Terra

2018-10-04 11:00 ☆マインドセラピー☆其の4 自己催眠
秋

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みなさんこんにちは!

雨降りの多い九月後半ですが、

ひと雨ごとに深まる秋を実感する今日この頃です。

秋の夜長は過ごしやすく、

夜更かしもしてしまいがちです。

寝つきが良い方は良いですが、

悪い方だと寝不足になってしまうので要注意です。

そんな寝つきのよくない方へ、

良くするための”気”をお伝えします。

 

1.目に見えるもの3つを確認する(視覚)。

次に耳に聞こえるもの3つを確認する(聴覚)。

さらに、体が触れている感触を3つ確認する(触覚)。

2.視覚を2つ、聴覚2つ、触覚2つを確認。

3.視覚を1つ、聴覚1つ、触覚1つを確認。

*途中で目を閉じたくなったら閉じてもいいです。

そのときは瞼の裏の色や模様を確認しましょう。

これは催眠界の伝説の人、

ミルトン・エリクソン氏が考案した自己催眠法です。

この方法は見えているもの、聞こえているもの、

感じているものを順次確認していくことで、

わざと脳を飽和状態に誘導し、

休止状態へとしていくことができます。

 

秋

 

 

悩みや心配事で眠れない方にも効果的です。

お試しくださいね(*^^*)

 

電話占いアクシアterraでした

  

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