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2015-01-12 06:00 「 Let Go of Storess! 」 正しい呼吸でストレスを解放しましょう~


「たかお君のオラクルカードメッセージ」

 

おはようございます。

 

ボクはアクシアの看板猫「たかお君(=^・・^=)」ですにゃ

 

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ボクの趣味は脱走とお昼寝だにゃ。

最近は「オラクルカード」を勉強しているにゃ。

今日も「たかお君のオラクルカードメッセージ」をお伝えしますにゃ

 

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「 Let Go of Storess! 」

~正しい呼吸をしてストレスを解放しましょう~

 

最近ちょっとしたことで

イライラ・ピリピリしたり

怒りっぽくなったり、

逆に落ち込みやすくなったり

なんだか調子がおかしいな~

と感じていることはありませんか?

 

 

ストレスをため込みすぎているかもしれません。

ストレスの原因は

仕事だったり、家庭のことだったり

友人や恋人などの人間関係だったり

様々なものがあるでしょう。

 

 

人間はストレスがたまって

イライラ・ピリピリすると呼吸が乱れ

浅い呼吸になっていきます。

 

 

呼吸には私たちの「気」を浄化する働きがあります。

 

 

息を吐くときに悪い気を体の外に

息を吸うときには大気の中の良い気を体に取り込んで

私たちのこころとからだを浄化して

バランスを整えてくれます。

 

 

呼吸が浅くなると

体の中にたまったマイナスの「気」を

外に吐き出すことができなくなるので

マイナスの「気」が蓄積され

ストレスが増えていく、悪循環が起こります。

 

 

今日は自分の呼吸を意識してみてください。

 

 

呼吸が浅くなっていないか?チェックしてみましょう。

呼吸が浅くなっているのなら

姿勢を良くしてから、思いっきり手足を伸ばし

ゆっくりと深呼吸を繰り返してみましょう。

 

 

 

呼吸を整えることで

こころとからだのストレスが解放され

本来の自分を取り戻すことができます☆

 

 

最後までブログを読んでくださってありがとうございますWハート
明日も素敵な1日をお過ごしください☆

 

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今日も素敵な1日をお過ごしくだにゃい(=^・・^=)たかおくんより