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久遠(くおん)

2019-10-11 11:00 久遠のブログ〜目標
ミミ

久遠です

 

目標を自身で作って

でも

三日坊主坊主に…

って

多分 多くの人が経験している事

 

勿論

久遠も

 

この

占い師をしていると

その三日坊主が直る 続けていけている方と出逢う

 

どんな人?って思いますよね?

 

ミミ 

割と難しい事では無かった

 

「ベビーステップ」って言うらしい

 

「ベビーステップ」=ゴールまで細かく刻んで上げる

 

タバコって止めれない方も多いかと

 

例えば

1日20本吸っている方なら

1日15本から1ヶ月初める

次の1ヶ月は12本=この時 口が寂しい等の時は飴とかガムを代用

 

月々1本づつでも良い

「減っている」実感が有ることが大事

 

止める事が達成出来たら

美味しいもの

それが半年(2~3ヶ月)続いたら 記念品(御褒美)も良いかも

 

目標は遠すぎると諦める

近い所に「休憩所」が必要かも

 

 

お試しあれ

 

 

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