電話占いアクシア|霊感霊視占いに強く、当たると評判!

営業時間:10:00~19:00
サポートダイヤル電話番号

Ugetsu

2019-06-07 11:00 上手な汗の入浴法
hanna-postova-671356-unsplash

皆様、こんにちは。

ご機嫌麗しくお過ごしでしょうか?

 

良い汗をかくには、

日常的に運動をして

汗を流すことが望ましいのでしょう…

けれど怠け者の私は

慣れない運動を頑張っても

 結局、

三日坊主の言い訳を

考える羽目になってしまいます。

 

bruce-mars-554384-unsplash

 

何事も継続は力なりですから

まずは簡単に続けられる

入浴法を変えることからスタート。

 

bath-ducks-bowl-close-up-162587

 

定番の半身浴は

最も手軽な汗腺トレーニング入浴法。

温度は低めの38度~40度で

体への負担も少なめです。

湯量は心臓の位置より下で

入浴時間は20~30分を目安にします。

 

部分浴をもうひとつ。

高温の手足浴で、

汗腺の多い部位を温めることで

汗を出やすくする効果があるとされています。

温度は42度~44度で

両手(できれば肘から先)

両足(できれば膝下まで)

それぞれ15分~20分を目安にします。

 

karla-alexander-233768-unsplash

 

はじめはじんわりと汗をかく程度でも大丈夫。

続けることで汗腺が鍛えられていきます。

 

 

 もちろん、サウナや岩盤浴も

汗を出やすくする汗腺トレーニングには

有効だと言われておりますので、

スパや大衆浴場が苦手でない方にはお勧めいたします。

 

denny-muller-626876-unsplash

 

そして、

抹消血管を拡張させ、

血流を改善してくれる炭酸浴は、

こうした低温浴や部分浴に

とても適していると言われています。

炭酸浴の装置がなくても、

ドラッグストアなどで手に入る

炭酸入浴剤をプラスすることで

十分に効果が期待されます。

 

hanna-postova-671356-unsplash

 

一日の終わり、

リラックスした時間とともに 

楽しんで汗腺を鍛えていきたいものでございます。

 

どのような入浴の際にも、

適度な水分補給をお忘れなく。

 

water-1856308_1920

 

 

それでは、

皆様のご健康とご多幸を心よりお祈り申し上げます。

 

電話占いアクシアのUgetsuでした。

 

Ugetsu先生の詳しいプロフィールはこちら