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2019-02-27 15:29 腸活で運氣をあげる

 

こんにちは、寒さは緩んできましたね。 

暖かな日差しに包まれるのが心地よく、 

庭に自生する蕗の葉の間から、蕗の薹も出てきました。 

春の訪れを感じます。  

1蕗の薹                                

 

しかし、私のような過敏体質の人にとって、

花紛も飛びはじめ、黄砂の飛来の始まる、

1年で最も過酷な季節でもあります。 

 

外出が億劫になり、

氣が滅入ったりすることで運氣を下げないよう気を付けましょう。 

                     

 

最近よく話題になる『腸活』 

 

腸は第二の脳、最近の研究からも脳との関係が明らかになっているようです。

腸

美味しいものに溢れた生活で 

砂糖やパン(炭水化物)を摂りすぎ、腸は疲れてしまいます。 

仕事が忙しく、運動不足がちな状態も、腸の動きを悪くしてしまいがちです。 

腸が疲れることで脳はストレスを 感じ、氣が落ち込む。 

それで運氣まで下げてしまう。

鬱

そんな負の連鎖は腸活で断ち切りましょう。 

腸活もいろいろな方法があります。 

食事の改善から、お手軽なファスティング、本格的な断食。 

CMでも乳酸菌や酵素を使った、様々な食品やサプリメントが紹介されていますが、 

それぞれ自分に合うものを探すのはなかなか大変です。 

 

今回は手軽な有酸素運動をご紹介します。 

有酸素運動のための時間はとれない忙しい方、 

特に、長時間同じ姿勢で仕事をされている方にはおすすめです。 

 

椅子に座った状態で姿勢を正して(骨盤を立てる)、リラックス。 

ゆっくり体をひねり(うしろを向く)、そして深呼吸(吸っておなかを膨らませ、 

吐いておなかをへこませる腹式呼吸)を5回。 

左右両側をしてください。背もたれに手をかけて躰を支えてもらって結構です。 

躰をねじった状態で腹式呼吸して酸素を躰に送り込む、 

腸が酸素を吸収することをイメージして行えば、なお効果的。 

 

氣を集める2

頭もスッキリして、気分も晴れて運氣もあがります。 

ぜひお試しください。 

 

電話占い アクシア 青空 でした

 

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