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2018-09-23 11:00 心の癒しと魂の解放感を得る方法
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皆さん、こんにちは

アクシアの瑠音(るのん)です。

あの暑かった今年の夏も終わり、

初秋を感じ始める頃になりましたね。

台風や地震など最近、異常な気象が

増してきているように感じます。

このような時こそ、

心の安定が必要かなと感じます。

 なので

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今回は、

〈簡単な心の癒しと魂の解放感を得る方法〉

 (瑠音式)をお教えしたいと思います。

お教えというほどのものでもないんですが(^^ゞ

 

私は、6年位前にあるお寺で、

僧侶に成るため修行してました。

修行といっても、

毎日作務(お掃除や仏具の手入れ、雑用)に

明け暮れてた日々でした。

そんな日々でしたが、

阿息観

(簡単に説明しますと大日如来様と一体になる瞑想)

という瞑想を時間を見つけてしていました。

細かい作法があるのですが、

そんな細かい作法は省きまして、

楽しく気軽に何時でも出来る超簡単!

瑠音式瞑想法をご紹介します!!

 

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まず、

 

1,楽な姿勢で、座ります、横になってもいいです。

手は、自然な形で、手のひらを上に向けて置きます。

2, 軽く目を閉じます。

 

3,まずは、呼吸に集中します。

そして、いち、に、さん、し、ご、ろく、ひち、はち、

と、ゆっくり数を数えながら、息を吐き切ります、

 

4,吐ききったら、いち、に、と息を留めます。

 

5,次に、いち、に、さん、し、ご、ろく、しち、はち、

と数を数えながら息を吸います。

 

6,また、いち、に、と息を留めます、

 

これを二、三回、もしくは、

気持ちが落ち着くまでします。

 

時間があれば、この後、呼吸に集中しながら、

今いる場所をイメージして、場所に感謝します

次、日本に感謝、次に、世界、地球、宇宙と広げていきます。 

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宇宙までいったら、

また、自分の場所まで感謝で戻ります。

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これをすると、不思議と、悩みが小さく思えたり

どうでもいいことを悩んでたと思えたりします。

心の癒しと魂の解放感を、感じますよー

続けてると、どんどん状況が好転していきまーす。

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良ければ、試してみてくださいね(^_^)/

全てのことに感謝します。

みんなが、超しあわせなって!超元気になる!占い師

           瑠音(るのん)でした(*・∀・*)ノ

 

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