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Ugetsu

2019-06-07 11:00 この汗、良い汗?悪い汗?
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皆様、こんにちは。

早くも連続の真夏日にて

熱中症のニュースが流れておりましたが、

ご機嫌麗しくお過ごしでしょうか?

 

ほんの1週間前までは

朝夕が寒いと言っては

小型のヒーターが活躍していたのに…

 

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急な気温上昇に

体温調整が追いつかず

私の怠け切った体はぐったり。

 

本格的な夏を迎える前に

暑さに負けない体を

手に入れたいものでございます。

 

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気温が上がり

体温が高くなると

血液中の水分やミネラルが

汗腺に取り込まれ

体内に必要なミネラルは

血液中に再吸収された後

少量の塩分と水分が

汗として体外に排出されます。

 

汗腺が正常に機能した

この発汗作用は

老廃物を体外に排出し

代謝機能を高め

体調、体温の維持調整と

免疫力向上の作用があります。

もちろん美肌効果の報告も。

 

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ですが、

エアコンなどの

温度管理された生活の中で

運動の習慣もなく

汗をかきにくくなって

汗腺が衰えてしまった場合、

必要なミネラルが再吸収されずに

汗と一緒に排出されてしまいます。

 

このような汗は蒸発しにくく

べたついてしまいます。

細菌が繁殖しやすく

嫌な臭いや肌荒れの原因にも。

 

そして蒸発しにくいために

体温調節ができず

熱がこもり やすくなるため、

熱中症を発症しやすくなると言われています。

 

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適度な有酸素運動や

入浴法などを取り入れて、

良い汗をかける

汗腺のトレーニングを

していきたいものでございます。

 

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それでは、 

皆様のご健康とご多幸を心よりお祈り申し上げます。

 

電話占いアクシアのUgetsuでした。

 

 

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