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最近、ふと気づくと、ため息ばかり。

『はぁーぁ』

ため息ばかりついてると幸せにげちゃうょ！

とよく母親にいわれます笑っ。

 

でも、ため息で幸せは逃げないみたい。

逆にいい事だっていう説もあるんだょ。

みなさんはご存知でしたか？

 

 

 

 

 

 

 

 

ため息って、ついてもいい！？

 

ため息をつく時ってどんな時でしょうか？

“疲れている時”

“考える事が多いとき”

“ストレスが溜まっている時”

“緊張している時”

など、心や脳が疲れている時ですよね。

 

お客様とお電話で話ている時、

呼吸がかなり浅い方がいます。

 

 

 

 

 

 

 

 

ため息は腹式呼吸です。

ため息は無意識でしてしまいますが、

一度大きく息を吸ってから、

“はぁーぁー”と言っているのです。

自然と心と脳に新しい空気を送っています。

それから、息を吐き出しています。

そうすることで、

緊張がほぐれたり、

悩みでいっぱいだった頭の中が

和らいでいくのです。

それと同時に内蔵の動きが活発になり、

血行がよくなるとか…。

ため息は深呼吸と同じです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

深呼吸をすると落ち着きませんか？

「よし！」って前を向こうとしませんか？

身体にいい脱力感がありませんか？

ため息ついたら落ち着きますよ。

ため息をしないとストレスが溜まってしまい、

マイナス思考を引き起こす原因にもなることも。

それを防ぐ為にもため息をつきましょ♡

 

ため息で注意することはなに？

 

 

 

 

 

 

 

ため息は心にも身体にもとてもいいこと。

でも・・・

人前でため息ばかりつくのはやめましょう。

最初の

「はあー」は心配してくれます。

「ため息ついてどうしたの？なんかあったら話聞くよ！」

と心配してくれますが。

何度も「はあ〜ぁ」と言ってると

心配から不快な気持ちに変わります。

ため息ばかりついている人とは

一緒にいたくないと思ってしまいます。

幸せが逃げていく感じがするからです。

注意することは、人前でしないこと！！

ただそれだけです。

 

ため息を上手く使って心と身体を軽くしましょ！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ため息は人前でするものではありません。

1人の時にぜひ、ため息ついて下さい。

ため息＝深呼吸ということをお忘れなく。

1人になったら、大きく息を吸って、思いっきり

「はあーーーーーーーーーーーぁ」

と出してみましょう。

息を出すときに

嫌な思いを一緒に出す感じです。

そしてため息ついたら、上を見て下さいね。

ため息から深呼吸をする意識で。

これを続けると心と身体がラクになりますよ。

 

まとめ

 

 

 

 

 

 

 

12月に入ると、クリスマスや年末年始の準備で、

街も人も大忙し。

外にでるだけで疲れてしまう時もあります。

自分自身の悩みがあるのに、

いつもに比べて、

12月はみんながセカセカし始める。

日常的にもため息が出やすい時期にもなります。

そんな時は

１人になって思いっきり

ため息をついてみましょう♡

はぁーーーーぁ〜！

 

 

電話占いアクシア 美海でした。

 

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